La gratitud es buena para los ni帽os. Los ni帽os que se sienten agradecidos son m谩s felices, saludables, exhiben un mejor desempe帽o acad茅mico y le encuentran mayor sentido a la vida. Por lo tanto, 驴c贸mo cr铆as ni帽os que no se limiten a decir 鈥済racias鈥�, sino que tambi茅n lo sientan? Les pedimos a tres acad茅micos que compartieran sus mejores consejos.

Tim Kasser, quien cuenta con un doctorado y es el autor de y coeditor de Psychology and Consumer Culture: The Struggle for a Good Life in a Materialistic World. Kasser es un activista que busca proporcionarles a los ni帽os una vida de 鈥渞iqueza interior鈥� en lugar de consumismo superficial.

  1. Reflexiona sobre los valores que modelas como padre. Las investigaciones demuestran que cuando los padres otorgan importancia a valores materialistas, sus hijos asumen dichos valores. Si dedicas tu tiempo a comprar, ver televisi贸n, hablar sobre cosas que quieres comprar y generar dinero para comprarlas, le demuestras a tu hijo que las cosas materiales son lo m谩s importante.
  2. Cuando tu hijo vea comerciales, charla sobre ellos. Un estudio demostr贸 que cuando los ni帽os ven comerciales y los adultos realizan comentarios factuales (tales como 鈥渆l prop贸sito de tales comerciales es vender鈥�) o evaluativos (鈥渆se comercial est谩 mal, el producto no luce as铆 en realidad鈥�), se reduce el deseo que el ni帽o siente por el producto. Un juego que probablemente le agrade a los ni帽os es presionar el bot贸n de silencio cuando comience un comercial e inventar tu propio di谩logo gracioso para el mensaje publicitario.
  3. Incentiva valores m谩s saludables en tu hijo. Investigaciones realizadas sobre el sistema de valores humanos demostr贸 que los valores intr铆nsecos para el crecimiento personal (tales como seguir tus intereses y curiosidad), afiliaci贸n (entablar buenas relaciones) y sentido comunitario (intentar que el mundo sea un mejor lugar) entran en conflicto con los valores materialistas. Al incentivar los valores intr铆nsecos, los valores materialistas se ver谩n reducidos.

(enlace en ingl茅s) es la autora de Oxytocin 黄色app and The Chemistry of Connection: How the Oxytocin Response Can Help You Find Trust, Intimacy, and Love. La mencionada autora proporcion贸 las siguientes indicaciones pr谩cticas sobre c贸mo fomentar la gratitud en el hogar.

  1. Ens茅帽ale a tu hijo a ser agradecido model谩ndolo de una manera emocionalmente genuina. Puedes sentir y expresar gratitud ante los peque帽os y grandes detalles de la vida cotidiana (鈥渓a empleada del supermercado fue muy amable. Me sac贸 una sonrisa鈥�). Si le brindas demostraciones de gratitud a tu hijo, estar谩s contribuyendo a adoptar un h谩bito emocional (desde el punto de vista bioqu铆mico y neurol贸gico) que moldear谩 las respuestas de tu hijo en una forma positiva.
  2. Gratitud durante la hora de comer y dormir. Cuando est茅s cenando con tu hijo y cuando lo acuestes durante la noche, reflexionen juntos sobre el d铆a en cuesti贸n y discutan sobre aquello que agradecen.
  3. Llevar un registro de los eventos positivos en su vida. Expresar gratitud puede dar pie a la liberaci贸n de oxitocina. La liberaci贸n de la oxitocina no es provocada 煤nicamente por interacciones en persona, sino tambi茅n mediante conversaciones telef贸nicas, comunicaci贸n por internet o el simple hecho de pensar sobre cosas por las que te sientes agradecido y personas a quienes le est谩s agradecido.

(enlace en ingl茅s) es un autor, profesor de psicolog铆a y codirector del Greater Good Science Center de la Universidad de California, Berkeley. Recientemente, Greater Good lanz贸 un proyecto titulado (enlace en ingl茅s; GreatSchools tambi茅n est谩 contribuyendo a este proyecto). Keltner recomienda:

  1. Aseg煤rate de que tu hijo est茅 al tanto del sufrimiento que acontece en el mundo. Cambios clim谩ticos, ni帽os hambrientos y extinci贸n de las especies. Comprender que existe sufrimiento y necesidad es la base para desarrollar agradecimiento por la vida.
  2. Haz que tu hijo experimente el asombro y la belleza con regularidad. La naturaleza y los museos, por ejemplo, pueden ayudar a abrir los ojos y la mente del ni帽o ante la inmensidad de la vida. El asombro da pie al respeto, el cual se encuentra en el n煤cleo de la gratitud.
  3. Aseg煤rate de que tu hijo practique la gratitud en las conversaciones cotidianas. Decir 鈥済racias鈥�, expresar aprecio y afirmar la opini贸n de los dem谩s cumplen un papel muy importante en ayudar al ni帽o a desarrollar aprecio por aquello que posee.

Traducido por: SpanishWithStyle.com