Nota del editor: GreatSchools se ha asociado con el para ayudar a los padres a apoyar el aprendizaje social y emocional de sus hijos.
Proteger a nuestros hijos es un impulso tejido profundamente en nuestro ADN parental, pero ning煤n padre puede proteger a su hijo de todas las decepciones. Ya sea personal (una mala calificaci贸n o la muerte de un abuelo) o una desgracia a mayor escala (como el pand茅mico o las atrocidades en Siria), la p茅rdida es una parte inevitable de la experiencia humana. No puedes proteger a tu hijo de todos los contratiempos, pero puedes ayudarlo a desarrollar habilidades para afrontarlos e incluso aprender de ellos. Seg煤n , directora asociada del Centro de Inteligencia Emocional de Yale, la resiliencia es esencial para el 茅xito en la escuela y en el trabajo, adem谩s de ser un ingrediente clave para la vida. El libro de Stern, (enlace en ingl茅s), estudi贸 la naturaleza de la resiliencia a ra铆z de la tragedia.
驴Por qu茅 es tan importante la resiliencia?
La vida es incierta. Hay muchos miedos y preocupaciones. La resiliencia le permite a las personas lidiar con las consecuencias y seguir adelante despu茅s de enfrentarse a adversidades, p茅rdidas o traumas. Les permite a las personas superar las inevitables decepciones que todos vivimos. La resiliencia es esencial en el mundo actual y es un factor clave para vivir una vida larga y satisfactoria.
驴Crees que los ni帽os de hoy en d铆a son menos resilientes debido a padres sobreprotectores?
A los padres no les gusta que sus hijos se sientan inc贸modos. Esto tiene sentido. Pero cuando te lanzas a ayudar siempre que las cosas se ponen dif铆ciles, haces m谩s dif铆cil que tu hijo desarrolle la resiliencia. Pasar por una decepci贸n y encontrar los recursos para salir adelante es como los ni帽os desarrollan la resiliencia. Tener una perspectiva positiva de la vida es otra forma clave de desarrollar la resiliencia.
驴C贸mo pueden los padres ayudar a sus hijos a desarrollar la resiliencia?
Cuando tu hijo se enfrente a un desaf铆o, habla con 茅l sobre lo que sucedi贸. Escucha con atenci贸n y no intervengas inmediatamente con un consejo ni ignores las preocupaciones de tu hijo.
Digamos que tu hijo no aprueba un examen. Si tu hijo se siente desanimado, ay煤dalo a replantear la situaci贸n. Hazle preguntas como: 鈥溌縌u茅 crees que podr铆as haber hecho diferente?鈥�. El objetivo es que tu hijo asuma la responsabilidad y aprenda de la experiencia. An铆malo a pensar en una estrategia: 鈥淨uiz谩s no estudi茅 lo suficiente. La pr贸xima vez estudiar茅 m谩s鈥�. As铆 es como se desarrolla la resiliencia: incorporando la experiencia dif铆cil a tu vida y d谩ndole sentido.
La resiliencia tiene mucho que ver con c贸mo valoras una experiencia dif铆cil y aprendes de ella. Por ejemplo, si la mascota de tu hijo muere, anima a tu hijo a experimentar el sentimiento de p茅rdida y luego pasar lentamente a un lugar m谩s positivo: 鈥淢i mascota muri贸 y estoy triste, pero tambi茅n estoy agradecido por el tiempo que pas茅 con ella y todos los recuerdos que tengo鈥�. Es importante que los ni帽os se den cuenta de que el duelo no es una enfermedad, sino que forma parte del amor que sentimos hacia los dem谩s.
Conozco a una maestra que tiene un libro sobre la muerte en su sal贸n de clases. Cuando los estudiantes experimentan una p茅rdida, pueden hablar sobre su ser querido y hacer dibujos en el libro. Esto es genial porque ayuda a los ni帽os a incorporar el recuerdo de sus seres queridos en la vida cotidiana.
La gratitud tambi茅n es muy curativa. Puedes enfatizar la gratitud cuando tu hijo experimente una p茅rdida: 鈥淓stoy muy agradecido de haber podido pasar ese tiempo con la abuela. Ella me amaba mucho鈥�. Esto ayuda a tu hijo a reconocer otros sentimientos adem谩s de la tristeza.
驴Es importante que los padres modelen la resiliencia?
Es muy importante. Tus hijos te est谩n observando, te des cuenta o no. Piensa en c贸mo manejas tus propias situaciones dif铆ciles. Digamos que te despiden de un trabajo. 驴C贸mo reaccionas? Tu lenguaje es importante. 驴Dices cosas como: 鈥淓sto es lo peor que me ha pasado鈥� o dices algo como: 鈥淓sto es dif铆cil, es decepcionante, pero s茅 que me sentir茅 mejor ma帽ana鈥�? Es importante mostrarles a tus hijos que tienes optimismo y esperanza.
Hay una diferencia entre simplemente hacer frente a una situaci贸n y sanarse de verdad. No puedes simplemente enterrar tus sentimientos. La sanaci贸n proviene de traer el dolor o la decepci贸n a tu vida y darle sentido, y tratarte a ti mismo con indulgencia. En familia, habla sobre lo que has aprendido de tus errores. Esto ayudar谩 a tus hijos a ver que los errores pueden ser nuestros maestros.
驴Crees que se nace siendo resiliente o es algo que se puede aprender?
Algunas personas creen que existe un gen de 鈥渞esistencia鈥� que hace que algunas personas sean m谩s resilientes que otras. No estoy de acuerdo. Creo que la resiliencia es un proceso. Creo que la resiliencia se desarrolla con el tiempo, en contraposici贸n de un rasgo de personalidad con el que naces.
Algunas personas pueden encontrar m谩s f谩cil desarrollar la resiliencia, tal vez porque est谩n m谩s abiertas a nuevas experiencias, se adaptan f谩cilmente a nuevas situaciones o son naturalmente m谩s optimistas y, por lo tanto, les resulta m谩s f谩cil recuperarse.
Pero todos pueden desarrollar resiliencia. Todos pueden aprender a manejar sus sentimientos, cultivar una actitud de compasi贸n y autocompasi贸n, y aprender a ser m谩s optimistas.
驴C贸mo recomiendas hablar de resiliencia con los ni帽os?
Les ense帽ar铆a a que vean la resiliencia como un m煤sculo que se hace m谩s fuerte cada vez que se enfrentan a un desaf铆o. Recu茅rdales a tus hijos que han pasado por experiencias dif铆ciles antes y han sobrevivido. 鈥淓s decepcionante que no hayas aprobado ese examen. 驴Pero recuerdas cuando no te escogieron para ser parte del equipo y estabas muy decepcionado? Trabajaste duro y entraste al equipo al a帽o siguiente鈥�.
No se pueden evitar las decepciones de la vida. Pero cada vez que afrontamos una experiencia dif铆cil, nos ayuda a darnos cuenta de que podemos volver a hacerlo. Desarrollar la resiliencia no es algo que se logre de la noche a la ma帽ana, es un trabajo de toda la vida.
Traducido por: SpanishWithStyle.com
